4日で2kg減！外出自粛で10kg太った人がフルーツダイエット

日本同様、イギリスでも外出自粛でリモートワークが続いています。
家で過ごす時間が長いと食事をコントロールすることが難しく、どうしても食べ過ぎてしまいますよね。
ちあきさんも、気づいたら1日5食という食生活になってしまったそう。
そんな生活を続けていたら体重が見たこともない数字に！
自分の戒めのためにも、現在の体重を公開してくれました。

ちあきさんの身長は162センチ。
YouTubeではほとんど上半身しか映らないので、そんなに太っているようには見えませんでした。
しかしこれは…思っていたより重いという印象(汗
ちあきさんは自分のことを下半身デブなんだと話しています。
「どうりで最近洋服が入らないはずだ」と納得です。

過去最高の体重を見たちあきさんは、ダイエットを決意しました。
ダイエット方法は、ちあきさんが大好きな韓国アイドルMAMAMOO(ママムー)のソラがYouTubeで実践していたフルーツダイエットです。
普段フルーツをあまり食べないちあきさん。
このダイエットをきっかけにフルーツを食べる習慣もつけたいと話しています。

参考にした動画での1日の食事メニューです。
【朝】
・リンゴ1/2個
・さつまいも1本
・豆乳グラス1杯

【昼①】
・ブラウンライス
・チキン
・ブドウ
【昼②】
・チキン
・柿1個

【夜】
・ゆで卵2個
・柿1個

ちあきさんは早速ダイエット食材の買い出しへ行きました。
イギリスのスーパーでは柿を見つけられなかったので、違うフルーツで代用するようです。
それではダイエット、スタートです！

この日は午前中が忙しすぎて食事する時間がなかったそう。
昼食も午後3時半になってしまいました。
すごくお腹が空いていて、「めっちゃ食べたい…」と話すちあきさん。
しかしダイエットメニューで我慢です。
朝食分の豆乳を飲み、ブラウンライスとチキンを食べます。
豆乳は大豆からの手作りです。
豆乳を作るときにできたオカラで、ニックにクッキーを作ってあげています。
料理上手で優しいちあきさん。
でも、クッキーは焦げてしまったようです。

夕飯はゆで卵と、柿の代わりにキウイを食べます。
キウイが酸っぱすぎたので、ブレンダーでジュースにして飲みました。

2日目の朝は白湯を飲んでスタートです。
ダイエットと同時に、ちあきさんは毎日水を2リットル飲むことにしています。
朝食用のさつまいもはノンフライヤーで調理します。
我慢できず、さつまいもに少しマヨネーズをつけて食べてしまいました。

昼食時、パートナーのニックが自分用にフィッシュ＆チップスを買ってきました。
ちあきさんは「私がダイエット中なの知ってるよね？！」と思わず詰め寄ります。
結局フィッシュ＆チップスの誘惑には勝てず、少しだけもらって食べてしまったちあきさんでした。

「めっちゃホットチョコレート飲みたい。ケーキにかぶりつきたいしタコライス食べたいし…」
「だけど、頑張るで！」

出典： youtube.com

2日目の16時、ダイエット中の食べたい欲求と戦います。
ホットチョコレートを飲みたいのをぐっと我慢して、緑茶にしました。
昼食はお魚を少しだけしか食べなかったので、早めにディナーにすることに。
ゆで卵2個とリンゴを食べます。
ちあきさんはリンゴをそのまま食べるのが苦手なので、アーモンドバターをつけました。
「今日は結構違反してるけど、結果が出ればいい」と話すちあきさん。
バーガーを食べるニックを横目に、ダイエットメニューで我慢です。
しかし、ここでなんと！
どうしても我慢できず、残ったフィッシュ＆チップスを夜中に食べてしまったちあきさんなのでした。

「昨日は悪いことしました…」
「きっと体重増えていると思う。」

出典： youtube.com

朝いちで体重を測ってみましたが、増えてはいませんでした。
「昨日フライを我慢していたら、もしかしたら痩せていたかも」と後悔。
この日はカフェに行く予定でしたが、ダイエットのためキャンセルしました。

通常メニューの朝食を食べ、この日のランチはスキップ。
16時半に早めに夕食にします。
ランチ分のチキンと、ゆで卵、ブロッコリーを食べました。
食後にまたまたホットチョコレートの誘惑が。
「楽しく痩せればいい！」ので我慢しないで飲むことにします。
砂糖不使用のココアパウダーを使い、ハチミツを入れて甘さを調整して飲みました。

当初は3日で終わる予定のダイエットでしたが、ちょくちょく違反してしまったので4日目も続行です。
反省もかねてこの日は夕食までほとんど食べませんでした。
17時半の夕食では、チキンとゆで卵、リンゴを食べました。

「痩せた、、、！！」

出典： youtube.com

4日間のフルーツダイエットで2キロ痩せる結果となりました。
色々違反もしていたので「正直びっくり」と話すちあきさん。
ダイエット前は1日5食だったので、食事内容を変えたことが大きく影響したと思われます。
今回のダイエットで良かったことは、フルーツやさつまいもの良さに気づけたことだそうです。
ちあきさんのダイエットはまだまだ始まったばかり。
「目標は50キロ！」と語るちあきさんなのでした。