太ってから痩せる！？低糖質高タンパクな減量期ルーティン！

今回のマリリンの動画は低糖質高タンパクな食事メニューを中心としたルーティン動画になっています。
ダイエット中でも無理な食事制限は続きませんよね。かといって栄養バランスの取れた食事を毎回用意するのは面倒…そんなあなたに最適なnosh(ナッシュ)という会社のお弁当なども紹介しています。
これがまたとっても美味しそうなんです！
ダイエット動画なのにお腹がすいてきてしまう動画でした。それでは見ていきましょう！

マリリンは筋肉が少ないので最近はあえて体重を増やすようにしていたそうです。なんと4キロも太ったんだとか。
痩せるのも難しいですが、わざと太るのも結構難しいですよね。4キロってそこそこ太った実感のある数字だと思います。
そんなマリリンは今やっと減量期に入り、今度は痩せるための食事ルーティンにしているそうです。
“低糖質・高タンパク・低塩分”に気をつけた朝のメニューがこちらです。

鮭・アボカド・トマト・ほうれん草・卵のとってもヘルシーな食事メニューです。
生野菜にはドレッシングではなく、サラダエレガンスという調味料をふりかけています。

マジックソルト的な物かと思いましたが、コンソメ味とかいろんな味のものがあるみたいですね。
ドレッシングをじゃぶじゃぶかけるとせっかくヘルシーな食事でも塩分過多になってしまうのでこのサラダエレガンスはそう言う意味でもとてもいい調味料だと思います。

この食事でタンパク質が20～30gくらい摂れるそうで、筋トレをする人には最適なメニューですね。
ここに大根のお味噌汁もつくので野菜もたっぷりです。
ご飯やパンなどの炭水化物はこの食事ではとっていないようです。それでもマリリンは｢お腹いっぱい、おいしかったー」と満足そうでした。

マリリンはトレーナーの指導も受けていて、食事の内容はすべて画像で送っているそうです。
食事内容の評価もあるそうなので気を抜けませんね。

おやつはアイス？かと思いきや画像のこれはカッテージチーズだそうです。脂質がほぼ０なのでこれをおやつにしているとか。
これと低糖質のチョコレートを2つでおやつは終了です。
おやつといえども低糖質で乗り切っていてかなりストイックなダイエットだと思います。とはいえ、間食はダイエット中の癒しですから、支障の無い程度にできれば問題ないですよね。

カットクリース動画を撮ったあとなのか顔がすごいことになっていますがやっとお昼ご飯です。
マリリンは最近noshのお弁当を注文して食べているんだそうです。
このnoshのお弁当は低糖質・高タンパク・低塩分とまさにダイエット中のマリリンには最高の内容になっています。
カロリーも表示されているので面倒なカロリー計算もしなくていいんですよね。カロリー計算が面倒で心折れるダイエッターは多いですからまさに楽にダイエット食をできる素敵なサービスです。
気になる内容はこちらです！

今回は豚の生姜焼き弁当でとっても美味しそうですね！
noshのお弁当は冷凍の状態で届くので電子レンジで温めるだけで食べられるようになっています。
副菜も3種類あって野菜もとれますし、豚肉も脂身が少ないようなのでカロリーはかなり低いと思いますが栄養は十分そうですね！
朝食と夕食は家族がいるんですが、一人で食べることの多い昼食は一番適当でパターン化しやすいとマリリンは言います。確かに昼食っていつも同じものを食べてしまうことが多いかもしれませんね。
会社勤めの人とかはとくに社食や近所のコンビニ・ご飯屋さんのメニューばかりになりがちです。
かといって毎日お弁当を作るのも大変だしこういうカロリー計算されていて毎日違うメニューのお弁当が届くサービスって本当にありがたいです。

noshのお弁当はなんと60種類もあって自分の好きなメニューが届くんだそうです！60種類もあれば同じものばかりなんてことは避けられますね。
一日３食全部お弁当にしたとしても20日間全部違うメニューが食べられます。
しかも毎週2種類の新メニューができるので、長く食べ続けても飽きることなく続けられそうです。
しかも栄養バランスが計算されているので安心して食べることができますね。
今回のメニューにはロマネスコというちょっと変わった野菜を使った副菜があるんですが、こういうふだんなかなか食べないようなものがあるのも魅力だと思います。

別の日にはチーズを使ったちょっとこってりめのメニューも食べたりしていました。
毎日明らかな減量食ばかりだと流石に辛いですしたまにはちょっとボリュームのあるものも食べたいですよね。
これももちろんカロリー計算されていて、低糖質・高タンパク・低塩分のメニューです。

マリリン激推しのnoshですが、注文するときに選べるプランがあって、6食・８食・10食の注文があるそうです。
たくさん注文したほうが送料や1食当たりの値段がお得になり、さらに累計80食分注文するとさらに値引きされるのでコンビニのイお弁当とそんなに変わらない値段になります。
同じような値段ならコンビニ弁当よりも健康的なnoshのお弁当の方がいいかもしれませんね。毎食は無理でも昼食だけでも取り入れるというやり方もいいかもしれません。

noshにはおやつもあるようでロールケーキが本日2度目のおやつになりました。もちろんこのロールケーキも低糖質です。
ダイエット中にケーキを食べられるなんて最高じゃないですか！
マロン味のロールケーキは踊りだすほど美味しいようです。他にもガトーショコラなど低糖質のおやつメニューがnoshで注文できます。

夕食は納豆・キムチ・きゅうり・ツナ・卵・ごまを盛ったネバネバ丼です。丼と言っても米がありません。徹底的に炭水化物を抜いています。
あればここにもずくを入れるとさらに美味しいそうです。
もちろん家族とは別メニューですがかなりストイックな食事ですよね。醤油は入れず、ごま油とキムチの味だけでも美味しそうです。

就寝前には顔のむくみをとる漢方を飲んで、これでルーティンは終わりです。
想像以上にストイックな食事メニューでしたが、ダイエット食のお弁当などを活用してストレスをうまく軽減しつつダイエットしているという印象がありました。
辛すぎる食事制限もこうやって低糖質なおやつやお弁当などを活用して乗り切るといいですね。
出産後のボディメイクをずっとやっているマリリンでしたが、ストイックかつ楽しんでいるようなルーティン動画でした。次の動画も楽しみですね！