東海オンエアが体を張って挑戦!「断食ダイエットVS筋トレダイエット」効果が出たのはどっち?

【東海オンエア】はチャンネル登録者数500万人を超える6人組人気YouTuberです。今回の企画はメタボ体型のメンバーゆめまるが、2週間の地獄ダイエットに挑戦します。果たしてどのくらいの効果が出たのでしょうか。


【地獄の二週間】独学の痩せvsプロの教える痩せ、どっちが痩せるの!?

今回の企画ですがメンバーの「ゆめまる」単独チャレンジ企画「2週間のダイエット」にチャレンジします。最初の1週間は独自で勉強した知識で主に断食にてダイエットにチャレンジ。
その後あえて元の体重に戻してからもう1週間、今度はプロのトレーナーによるダイエットでチャレンジ。
どちらが体重が落ちるかを競うと言った企画です。一度体重を元に戻すと言うのが切ない企画ですね…。

地獄の断食チャレンジスタート

スタート時の体重は87.6キログラム、いわゆる肥満型の体重です。
断食には準備期間・断食期間・回復期間、と呼ばれる3種類の期間があり、準備期間は1日ご飯一杯と具なしの味噌汁のみ。断食期間は水分と塩のみ。そして回復期間にまたご飯一杯と具なしの味噌汁。このような食生活で徹底的に体重を落としていきます。聞いているだけで辛いですね。

メンバーからの支援物質が届く

ダイエットをサポートするメンバー、虫眼鏡から酵素飲料のプレゼントが届きました。
こちらダイエットと非常に相性が良く、空腹時に酵素を取り入れてお腹を満たしていくと良いとの事です。ただ味が漬物の汁のような味で非常に美味しくないとの事でした。ダイエットには苦労が耐えません。

栄養不足で悪影響が出始める

食事制限で最もきついと言われるのが2日目。まだ体が慣れておらず頭痛や力が入らないなどの悪影響がゆめまるを襲います。そんな中でも仕事を行い動画撮影の材料の買い出しを行い必死に断食を続けていきます。

断食ダイエットの効果は?結果発表!

地獄の1週間断食を終えて体重の測定に入ります。結果はなんとダイエット前と比較しマイナス4.4キログラムの減量に成功!1週間で4キロの減量はすごい実績ですよね。果たしてプロトレーナーはこの減量に勝つことが出来るのでしょうか。

プロトレーナーによるダイエット方法とは?

基本的に運動+糖質、脂分、炭水化物を抜いた食事で減量を行う。トレーニング部位は全身を日ごとに変えなながら実施、常にどこかが筋肉痛になっていると状態を維持していきます。
とりのササミ、ゆでたまご、タラの切り身、ブロッコリーなどを主食とし炭水化物を徹底的に控えたメニューを採ります。
朝は早く起きてウォーキング、朝から基礎代謝をあげて体温をあげていきます。
また野菜を食べる時はノンオイルドレッシングを使し、スープなど液体で満腹感を感じるように工夫します。理想的なメニューで感心しますよね。やはりプロは違います。

プロトレーナー考案、タンパク質中心のメニューはこちら

【メニューその1】茹で野菜とタラの塩焼きとゆで卵。炭水化物を除去し、タラとゆで卵でタンパク質を取ると言うザ、ダイエット食です。量もお子様向けもお弁当箱サイズでかなり少な目です。
【メニューその2】生トマト。茹で野菜。納豆。大根キムチ。アボカドとマグロのサラダ。味のバリエーションが豊富ですので飽きは来ないであろうメニュー。しかしながら納豆とキムチがあるのに白ご飯が無いというのは厳しいですね。
【メニューその3】茹で野菜。かき玉スープ。大根と鶏胸肉の煮込み。アボカドサラダ。脂分を抜いているのですがその物足りなさをアボカドでカバーしているのはさすがですよね。また鶏むね肉はダイエットの鉄板ネタのようです。
【メニューその4】ご飯100グラム。鶏胸肉の炒め物。茹で野菜。ここで遂に白ご飯が登場、しかし100グラムは少ない。しっかり味わうように噛んで食べます。この大事に食べる方法が健康に繋がります。
【メニューその5】サラダチキン。豆とひじきのサラダ。大麦の梅ゆかりおにぎり。大麦のおにぎりはヒカキンコラボで全国コンビニで購入できるとの事です。
【メニューその6】鶏胸肉の柚子胡椒炒め。プチトマト。麦ご飯。かき玉スープ。白ご飯に比べて麦ごはんの方が炭水化物が少なくダイエット向きとの事。柚子胡椒炒めは今回登場したメニューの中で一番おいしそうでした。

プロトレーナーによるダイエットの効果は?結果発表!

というわけで、プロのトレーナーによるダイエットですが、結果としては1週間でマイナス2.5キロの減量となりました。先程の結果より減量キログラム数は少ないですが、その分筋肉がついたと考えるとこちらも非常に効果的なダイエットであったと言えそうです。特に体のだるさや頭痛などといった悪影響がなかったことが素晴らしいですね

【地獄の二週間】独学の痩せvsプロの教える痩せ、どっちが痩せるの!?まとめ

今回の企画では最終的に独学の勝利となりました。改めてゆめまるの気合と根性に感動しましたね。
動画の中で登場した酵素ドリンクを味わってみたい方は、下記の商品リンクをチェックしてみてください。今後も当サイトでは東海オンエアの人気動画の中から厳選したものをお届けいたします後ご期待ください。

出典: amazon.co.jp
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※最新の情報は商品ページをご確認ください。

【地獄の二週間】独学の痩せvsプロの教える痩せ、どっちが痩せるの!?

【地獄の二週間】独学の痩せvsプロの教える痩せ、どっちが痩せるの!?
元サイトで動画を視聴: YouTube.

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