毎日4分だけで美脚を目指せるふくろはぎストレッチ【Marina Takewaki】

ふくろはぎは第2の心臓と呼ばれるくらい血管が沢山詰まっています。
ほぐすことで全身の血行を良くしてむくみ解消に繋がるそうです。

リンパを毎日刺激することで老廃物が排出されやすくなるため、デトックス効果も期待できそうです。

ハードなトレーニングではなくても継続することで効果が出てくるのがフィットネス。
Marinaさんの動画を見ながら自宅フィットネスをしていれば、驚くほど継続していけそうですね。